聯系方式

地   址北京市海淀區香山一棵松50號

郵   箱:[email protected]

項目部:010-62595659 

評價部:010-82594252

檢測部:010-82596765

體檢部:010-82597622

醫療部:010-62595009

業務辦:010-62591502

當前位置:首頁 > 組織文化 > 科普知識

全副武裝防霧霾

發布時間:2016-12-16 點擊:

防霧霾口罩的種類、選擇、各人群使用

防霧霾口罩都有哪些種類?
    從口罩樣式來講,有折疊式的、杯型的、平板式的,還有的帶有活性炭過濾片或者呼吸閥等樣式。
從口罩的防護功能來說,其中分為N系列:防護非油性懸浮顆粒無時。R系列:防護非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒時限八小時。P系列:防護非油性懸浮顆粒及汗油性懸浮顆粒無時限。
有些顆粒物的載體有油性時,這些物質附在靜電無紡布上會降低電性,使細小粉塵穿透,因此對于防含油氣溶膠的濾料要經過特殊的靜電處理,以達到防細小粉塵的目的。所以每系列又劃分出了3個水平:95%,99%,99.97%(即簡稱為95,99,100),所以共有9小類濾料。由于生物性微粒多屬非油性顆粒因此使用N級即可。
N95是NIOSH(美國職業安全衛生研究所)認證的9種防塵口罩中的一種,N代表其材質僅適用于過濾非油性粉塵,95代表其過濾效能達至少達95%效能。

? 防霧霾口罩的選擇方法
1. 阻塵效率
    口罩的阻塵效率的高低是以其對微細粉塵,尤其對2.5微米以下的呼吸性粉塵的阻隔效率為標準。因為這一直徑的粉塵能直接入肺泡,對人體健康造成的影響最大。紗布口罩,其阻塵原理是機械式過濾,就是當粉塵沖撞到紗布時,經過—層層的阻隔,將一些大顆粒粉塵阻隔在沙布中。對于一些微細粉塵,尤其是小于2.5微米的粉塵,就會從紗布的網眼中穿過去,進入呼吸系統。防塵口罩,其濾料由活性炭纖維氈墊或無紡布組成,那些小于2.5微米的呼吸性粉塵在穿過此種濾料的過程中,被靜電吸引而吸附在濾料捕獲到微細粉塵,真正起到阻塵作用。
2. 密合程度
    口罩防側漏設計是防止空氣通過口罩與人體面部縫隙被吸入。空氣就像水流一樣,哪里阻力小就先向哪里流動。當口罩形狀與人臉不密合,空氣中的危險物一樣會從不密合處泄漏進去,進入人的呼吸道。那么,即便選用濾料再好的口罩,也無法保障您的健康。應定期進行口罩密合性測試目的是為了保證人們選用合適大小的口罩并按正確步驟佩戴口罩。
3. 佩戴舒適
保養型口罩,不用清洗或更換部件,當阻塵飽和或口罩破損后即丟棄,這樣既保證口罩的衛生又免去了保養口罩的時間和精力。而且許多口罩都采用拱形形狀,既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間,佩戴舒適。
4. 什么人群該注意口罩的合理佩戴
N95是指達到美國專業認證的一種專業口罩,對PM2.5的防范功能比較好。因為口罩很厚實,呼吸很費勁,長時間佩戴容易出現缺氧、胸悶等情況。老年人和兒童,或者有呼吸系統、心血管疾病的人不宜長時間佩戴。”
冬季如何使用空氣凈化器與加濕器
? 空氣凈化器在冬季中使用應注意哪些問題?
    在寒冷的冬季,大家都把自己裹得嚴嚴實實的,而且門窗緊閉,以抵御外面凜冽的寒風,但是當您在享受著室內暖融融的環境的時候,您可知道室內的空氣質量卻在急劇下降。
1. 凈化器多是以顏色狀態顯示空氣質量,不直觀,且有誤差
    首先,別太過相信空氣凈化器自帶的空氣質量檢測功能,一些凈化器都存在精度不足的問題。
建議以各地區官方機構公布的空氣質量數據作為參考即可,以北京為例,北京市環境保護監測中心網站會標注出北京市不同城區的PM2.5濃度以及空氣指數,一般而言你所在區縣的數值大致也就是你家室內的PM2.5濃度,污染情況也就一目了然。
2. 對于背部進氣的凈化器而言,要確保背部無障礙物阻擋氣流
    當你知道了室內是否存在污染后,接下來要面對的問題是如何凈化空氣。對此,各位肯定都知道,打開凈化器啊,但就是這簡單的一個動作也有些許需要關注的使用細節。首先,你需要知道的是凈化器通過濾網和風扇幫助室內空氣循環并過濾有害顆粒物,室內循環氣流的中心就是空氣凈化器,它的一面負責吸入污染物,一側排出潔凈空氣,所以首要確保的是進氣口周邊無障礙物阻擋,否則這凈化器就白開了。另外,開啟凈化器時別忘了關閉門窗,只要攔截室外有害污染物才能不斷凈化室內空氣。

? 冬季如何正確使用加濕器?
    加濕器有改善空氣濕度的作用,尤其是冬季供暖以后,該如何正確的使用加濕器呢?空氣加濕器若不正確使用,同樣也會對人體造成一定的傷害。使用者在使用時注意以下幾點:
1. 關節炎、糖尿病患者慎用
關節炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。潮濕的空氣會加重關節炎、糖尿病的病情,所以該類病人最好不要使用。若該類病人確實需要使用加濕器來降低一些呼吸道并發癥的發生要與專科醫生商量溝通,確定合適的濕度。
2. 按照說明書的指引,定期清潔加濕器
如果加濕器本身不衛生,病菌就會隨水蒸氣漂浮在空氣中,對人體的健康同樣會造成危害。
3. 不能直接將自來水加入加濕器
    因為自來水中含有多種礦物質,會對加濕器的蒸發器造成損害,所含的水堿也會影響其使用壽命。自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來水硬度較高,加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子,會產生白色粉末,污染室內空氣。
4. 隨時根據天氣情況、室內外的溫度調節加濕器的濕度
    因為不少患者都只在剛開始購買空氣加濕器的時候調整濕度,使用以后就很少再去調節。這樣會使加濕器的作用大打折扣,如室外濕度上升,加濕器的濕度仍不調低,無形中就增加了濕度,既使人感覺不舒服,長時間也不利于人體的健康;若天氣變得過于干燥,而加濕器的濕度仍不調高,則削弱了加濕器的作用。

? 須防“加濕性肺炎”
    室內空氣加濕,可以通過灑水、放置水盆等方式進行,但最方便的還是使用加濕器,所以現在很多家庭都買了加濕器,甚至24小時開個不停。但是,專家指出,加濕器使用不正確,非但不能凈化空氣,反而會增加患呼吸道疾病的可能性。
有家長曾抱怨,自從家里用上加濕器后,女兒睡覺時打起了呼嚕,還經常咳嗽,診斷表明,小女孩是因為“室內空氣濕度過高”而患上了輕度哮喘。另外,加濕器使用不當還可能引發“加濕性肺炎”。這是因為加濕器在使用時,如果沒有得到定期清理,加濕器中的霉菌等微生物隨著氣霧進入空氣,再進入人的呼吸道中,容易患“加濕性肺炎”。
此外,空氣的濕度也不是越高越好,冬季,人體感覺比較舒適的濕度是50%左右,如果空氣濕度太高,人會感到胸悶、呼吸困難,所以,加濕要適度為好。

 

霧霾天氣各人群應該如何出行
? 佩戴口罩
1.戴口罩是大家第一個能想到的辦法,但面對PM2.5,戴什么樣的口罩是有學問的。面對僅2.5微米的小顆粒,無論你戴多厚的棉紗口罩。除了擋擋灰塵和心理作用外,基本起不到什么作用,醫用N95口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%,在選擇N95口罩時要買正規合格的,同時要戴一下,買與自己臉型大小匹配的型號,要最大程度地貼緊皮膚,讓污染顆粒不能進入。N95口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再對折收起來了,以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
2.老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因為其為專業抗病毒氣溶膠口罩,密閉性好,戴上后容易呼吸困難,缺氧而感到頭昏,對于目前的這種天氣,一些重點防犯對象可以考慮佩戴,如血液病患者等,普通人不需要使用,做好盡量減少外出、減少活動量等自身性防護就夠了,如果要戴這種口罩,也不宜佩戴時間過長,當感覺不適時就要及時取下來。

? 外出盡量別騎車
    騎車時盡量避開早上交通擁擠的高峰期,因為汽車排出的廢氣里有很多沒有完全燃燒透的化學元素,隨著空氣里面細小顆粒漂浮著,騎車時,是要讓肺過度地去代償,給身體器官供氧,需要吸入更大量空氣,在這種天氣下,空氣是被嚴重污染的,騎車越快,吸入的化學成份越多。所以,霧霾天,實在要騎車出門的話,就不要著急,盡量避開車多的路段。

? 禁煙
    卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多微小的顆粒物,懸浮在空氣中,有害物質就附著在這些細顆粒物上。這是煙草煙霧的主要成分。這些顆粒絕大部分直徑只有1微米左右,屬于PM2.5的范疇。煙草煙霧含有7000多種化合物,其中包括69種致癌物和172種有害物質。

? 有心腦血管、呼吸系統疾病的人更要少出門
這種天氣,減少出門是自我保護最有效的辦法,尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群,更要盡量少出門。

? 進入室內必做三件事
    進入室內后就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉,以防止PM2.5對人體的危害。清理的方法很簡單,做三件事:洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水,可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。下面是簡單易學的清理鼻腔的方法:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復清洗。


霧霾天氣各人群選擇何種鍛煉方式
? 不能進行高強度的有氧運動
可以選擇在室內進行柔韌性、協調性、平衡性等方面的鍛煉。這些都是身體所必需的,又不會增加呼吸量。霧霾天或空氣污染較重時,不適宜在戶外進行劇烈運動,比如踢足球、打籃球和長距離跑步。因為鍛煉時需要大量換氣,很容易將這些有害的霧氣吸入體內,這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應,嚴重時可能會出現呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。此外,霧霾天氣壓低,空氣濕度較大,會影響運動時皮膚的散熱,運動容易讓人感到頭暈氣悶,身體不適。

? 霧霾天氣如何進行室內鍛煉
1.爬樓梯
    爬樓梯是一項較好的有氧運動,它有利于增強心、肺功能,使血液循環暢通,保持心血管系統的健康;同時可以增強下肢肌肉力量,強壯骨骼,促進骨組織的新陳代謝,防治骨質疏松癥。爬樓梯基本上與登山消耗的熱量差不多,對于想控制體重減肥的人來說,也是在霧霾天繼續減肥運動的較好選擇。爬樓梯時膝關節部位承受負荷較大,有膝關節部位損傷和疾病的人不宜參加此項運動。上下樓梯要把握好節奏,速度不能過快,以防止摔倒。體力好的人和年輕人可以速度快些,體力虛弱的人和老年人可以速度慢些。
2.跳繩
    持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少,耗能大的有氧運動。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能,可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種疾病。跳繩是一項協調全身的運動,能夠增加全身肌肉的強度,搖繩時,手臂和肩膀的參與,能讓肩部的肌肉得到鍛煉,可有效緩解肩頸酸脹疼痛的情況。跳繩者應穿質地軟,重量輕的高幫鞋,避免腳踝部受傷。選擇木質地板較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷關節,并易引起頭昏。胖人和中老年婦女宜采用雙腳同時起落。同時,也不要跳得太高,以防止關節因過于負重而受傷。
3.蹲起
    中老年朋友平時在室外大都進行有氧鍛煉,現在不能進行室外鍛煉,可以在室內進行一些力量練習。老年人體力下降主要是由肌肉萎縮、肌力下降和脂肪增加所致。尤其需要提出的是,老年人由于下肢力量減弱,使跌倒的機會增加,易導致骨折或其它損傷。50歲以上的人群,肌肉的丟失是非常明顯的,通過力量練習可以延緩這一現象。人體40%以上能量消耗是由肌肉產生的,力量鍛煉可以促進肌肉增長,增加基礎代謝。隨著肌肉增長,肌肉中的毛細血管也會增加,這樣可以增加外周的血流量,減輕心臟負荷,從而預防心血管疾病的發生。
做蹲起時雙腳分開與肩同寬,上身挺直,可以稍微前傾,但不能彎腰;蹲下時膝關節盡量不要超過腳尖;膝關節要一直向前,不能內八字,不能晃動;起來時要有意識地讓屁股先用力;整個過程保持勻速。做蹲起時可以根據個人的習慣,雙手抱頭或雙手平舉也可雙手叉腰。根據自己的能力確定下蹲的深度或負重(手拿啞鈴或飲料瓶),或者單腿蹲起。
盡管蹲起練習是一種非常好的鍛煉方法,老年人鍛煉時應注意動作要輕緩,避免長時間蹲下后的突然站起,必要時可以手扶座椅做蹲起練習,防止摔倒。


如何降低室內的PM2.5含量
? 開窗有“三別”
1.室外空氣不佳別開窗
    PM2.5的一個重要來源是室外。在室外空氣質量不佳的情況下開窗,可謂是“引狼入室”。
2.惡劣天氣別開窗
    在煙花爆竹集中燃放時,以及霧霾、沙塵等惡劣天氣時,盡量別開窗;
3.清晨別開窗
    清晨溫度最低,是氣壓最高的時候。由于氣壓較高,空氣中的污濁之物,如微小沙塵、不良氣體等就會被早晨較高的大氣壓力壓在接近地面的地方,難以向高空散發。也就是說,此時正是一天中地面空氣污染最嚴重的時候,貼近地面的空氣質量最差。如果這個時候開窗換氣,不但達不到清新室內空氣的目的,還容易把室外的混濁氣體引入室內。因此,清晨起來不要急著開窗換氣。

? 室內不抽煙
 1.煙草煙霧是室內空氣PM2.5最主要來源之一。實驗室研究顯示,1名吸煙者連續吸3支煙,可導致距吸煙者1.5米處的空氣中PM2.5水平超過每立方1700微克。首都醫科大學相關研究發現,不禁煙辦公室PM2.5水平大約是無煙辦公室的7倍。
2.室內禁煙,改善的不僅僅是PM2.5,研究顯示,戒煙能明確導致肺癌發病率的下降。
3.除此之外,專家介紹,購房時避開高速路旁、機場附近,盡量選擇在高樓12層以上居住,在家開啟小粒徑負氧離子空氣凈化器還是很有必要的。小粒徑負氧離子可以主動出擊小粒微塵,使其凝聚而沉淀,有效去除空氣2.5微米及以下的微塵(pm2.5),甚至1微米的微粒,從而減少PM2.5對人體健康的危害,生態級負離子對空氣的凈化作用是源于負離子能與空氣中的細菌、灰塵、煙霧等帶正電的微粒相結合,并聚成球能與消除PM2.5。《環境、健康與負氧離子》一書中多次講到:當空氣中負離子濃度達到每立方厘米2萬個時,空氣中的飄塵量會減少98%以上。所以在含有高濃度小粒徑負氧離子的空氣中,pm2.5中危害最大的直徑1微米以下的微塵、細菌、病毒等幾乎為零。

? 裝修要講究
研究證明,在PM2.5的形成過程中,揮發性有機化合物(VOC)發揮了重要作用。家具生產和裝飾裝修工程的涂裝工序是VOC的重要排放源。
裝修中,面積最大的就是墻,因此涂料相對其他污染比例更大,要禁止使用溶劑型油漆涂料和膠粘劑,進而從源頭上控制室內空氣污染問題,減少PM2.5的產生。

? 空調常清洗
空調過濾器只能過濾掉空氣中一部分的可吸入顆粒物。可吸入顆粒物在空調散熱片、過濾網等處堆積,還易滋生細菌,侵犯人體呼吸、皮膚、胃腸道等系統。中央空調的污染物殘留情況甚至更嚴重。
家庭在使用空調前,最好用專用清洗劑對過濾網和散熱片進行消毒,長期使用,最好每隔一個月消毒一次。

? 廚房少油煙
廚房油煙中也富含PM2.5。安徽醫科大學公共衛生學院一項研究顯示,無論是燃燒天然氣、液化氣還是蜂窩煤,廚房油煙中PM2.5的含量均大量超標,最高可達117倍。
減少廚房油煙的方法包括明火改暗火、盡量少煎炸食物、烹飪時長時間開啟抽油煙機等。

? 減少PM2.5,從每個人做起,面對霧霾,我們能做些什么?
1、綠色出行——短距離出行,盡量選擇公共交通或拼車,有時候騎一下自行車還能起到健身的效果呢。
2、綠色生活——家用廚房選用清潔能源、清潔灶具。家電選用節能環保產品:如低能耗冰箱、洗衣機、空調等。        3、綠色習慣——購物自備塑料袋(環保袋),少喝瓶裝水,節省紙張,少燃放煙花爆竹……
4、綠色觀念——看到污染事件,及時撥打全國環保局電話:12369。
空氣對我們每個人都是平等的,在目前的環境下,作為個人,我們一定要有自我保護意識。

 

首 頁 發展歷程 組織機構 領導致辭 聯系方式 來院路線
彩票网上购买